Создаем идеальное начало дня, мотивация и успех!)

Maldives 2015

     Сейчас в сети, особенно в таких популярных среди девчонок группах ВК, как Alena Shishkova и т д девушки любят делиться друг с другом рецептами красоты, хорошего самочувствия, ежедневные мотивирующие цитаты на фоне лагуны, фруктиков или же Нью-Йорка заставляют поднять наши попы и начать их уже прокачивать, не забывая и о «святом» стакане водички с лимоном по утрам) На мой взгляд последние года полтора как никогда раньше идет активное пропагандирование темы здорового образа жизни, фитнеса и т д, но все это пока заметно только по количеству групп ВК и профайлов в инсте соответствующей тематики, а что же на счет реальной жизни?) 

     Где же все эти красотки вокруг, так активно мотивирующие нас своим шикарным телом с экранов планшетов?)) Не хочу ставить под спор их земное происхождение, а не результат чьих-то навыков в программе фотошоп, но иногда действительно не достает реальных примеров из жизни. А казалось бы, где же еще, как не в модельном бизнесе должны обитать жертвы рекламы ягод годжи и химиков по призванию, изготавливающих на кухне органик шампунь или что-то из этой серии))) Эх.. вот сколько мне не практикуйся, а сокращать введение своих постов на блоге мне не дано) Но ничего, авось к концу этого года вам уже не придется читать тысячу строк прежде чем к вам придет понимание А ЭТО ВООБЩЕ ОНА О ЧЕМ??))) Так вот, хочу пожаловаться на всех жителей идеального мира онлайн (на себя в том числе) за то, что пренебрегаем столь доступной информацией, советы здорового образа жизни просто валятся на нас отовсюду, в самых неожиданных местах нам предлагают стать самым красивым и успешным - ждешь лифт в офисном здании где-нибудь в Токио и тут тебе информация «пройдешь пешком один этаж минус столько-то ккал, тут же за вас посчитали сколько лишних булочек можно скушать, если пройдете до 9 этажа» или же зашел ты в сабвэй, а тебе впридачу к любимому сэндвичу дали брошюру, где подробно дано расписание всего, что нужно делать сочетая это с ежедневными перекусами в сабвэе, чтобы за месяц потерять 3 кг))

Я так думаю, что чем больше «волшебных пенделей» в сети и жизни, тем меньше мы обращаем на них свое внимание, но при этом ждем эдакое событие, чтобы уже начать что-то делать со своей жизнью, не думая о том, что завтра всегда будет завтра, а все, что у вас есть - это только сегодня, только данная секундочка, в которой вы живете) Поэтому выбирайте сами - либо вы завтра толькоприступаете, либо вы завтра уже наблюдаете за результатами)) Но так ли действенны советы, которыми нас кормят, и в какой мере они могут повлиять на наше самоощущение в условиях коротких сроков? Ведь, если результат не наступает мгновенно, а новый образ жизни еще не успел преобразоваться в привычку, то есть все шансы вернутся к точке отправления, есть такое?)) Предлагаю провести приятный эксперимент над собой - в течение двух недель попробовать вести свою жизнь в том русле, будто бы вы уже добились своих целей, идеалов, это поможет вам почувствовать гармонию, в условиях которой вам будет легче адаптироваться к новым изменениям. Как писал Бах Ричард в своей книге «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»: «Чтобы прилететь куда вам хочется, нужно в своих мыслях уже быть там»… 

Я нашла одну закономерность во всех начинаниях «с понедельника» (не совсем так, но смысл тотже)), когда мы принимаем какие-то координальные решения изменить свой образ жизни, то зачастую это происходит в состоянии истерики, когда мы не довольны чем-то и т п, с таким настроем происходят дня через три эпик фэйлы, и мы готовы рушить все теории) Поэтому прежде всего нужно успокоится, нарисовать в воображении картинки своего успеха и со сладкими мечтами начать их реализовывать. Это очень круто на самом деле, это не работа над собой и не очередная проверка силы воли, а всего лишь ваша жизнь, какой вы ее себе представляете в наилучшем свете)) Если быть ближе к теме «эксперимента», то условия для каждого здесь свои, но думаю, что мои многим из девушек прийдутся по душе) Постараемся следовать советам из соцсетей, кажущимся наиболее адекватными, «мантры-танцы у костра» оставим более отчаявшимся дамам)) Итак, начнем мой лист.. Я считаю наиболее эффективным будет разделить его на несколько частей) Соблюдая эти простые правила совсем скоро вы начнете ощущать себя на все 100% принцессой, о которой заботятся тысяча пажей, но зачем нам они, если еще больше заботы мы можем принести себе сами?) Предлагаю для начала заняться созданием идеального начала дня) Конечно пения соловья на бэкстэйдже мы себе вряд ли обеспечим, но для счастливой улыбки есть немало приемов) Топ советов для вдохновения и красоты по утрам:

1) Я обожаю ощущение после стакана воды с долькой лимона выпитого сразу после пробуждения.. Ммм) Скажем «здравствуй» нашему организму со вкусом ;-) 

2) Года два назад я увлекалась растяжкой по утрам, после чувствовала себя прекрасно в течение всего дня, сразу появлялся «здоровый» дух в теле) Возобнавляем! Не пройдет и пяти дней, как вы начнете ощущать легкость движения) В помощь прийдет зарядка по методике доктора Берга для увеличения роста. И главное - делайте все под музыку, я обожаю ритмы битмэйкера bonobo, в интернете можно найти многое из его творчества) 

3) Время завтрака! Для многих девушек вкусный завтрак - то самое, ради чего они просыпаются рано по утрам))) Неплохой мотиватор, действительно, сделаем его еще лучше! Самым здоровым завтраком считается овсянка! Она дает энергетический заряд нашему организму на весь день, также бесспорно является одним из лучших источников клетчатки, помогает отчистить кожу, наладить метаболические процессы. Раньше я кушала ее каждый день, но последний год предпочитаю на завтрак творог, за что регулярно получаю заряд «бодрости» иного происхождения от своего тренера))) Сделаем вид, что я наконец послушалась и перейдем на овсянку.. Кушаю я ее с молоком, добавляю сухофрукты или немного малинового варенья, также корицу) Кстати практически все мои подруги, с которыми нам приходилось(посчастливилось) жить вместе, перешли на овсянку!) Да, я умею убеждать, особенно, когда не хочу наблюдать как кто-то утром кушает тосты с нутэллой, пока я ем овсянку))))

4) Коже тоже нужно сказать «доброе утро»!) Недавно провела опрос в одной из групп ВК, оказывается многие находят эффективным использование замороженного в лед отвара трав для тонизирования лица) настала моя очередь подтвердить это или опровергнуть) Точно знаю, что это будет не ромашка, так как у меня на нее аллергия, будьте осторожней.. Заварю китайский зеленый чай или мяту, сделаю лед и буду протирать лицо по массажным линиям утром и вечером.

5) А чтобы отчистить кожу изнутри  придать ей здоровое сияние, позаботимся о детоксикации нашего организма) ведь это не лучшее место для обитания вредных токсинов… Лучшими продуктами-детоксами были названы - свекла, белокачанная капуста и клюква.. so, what we gonna do with that?? Капуста навевает на меня ощущение будто бы я на диете, не хочу ее кушать) А вот стакан свекольного сока с добавлением морковного или сока сельдерея на второй завтрак.. почему бы и нет?)) А из клюквы очень хорошо делать морс перед сном, слышала об этом от своего массажиста)

6) Кстати у меня в запасе есть еще секрет спасения наших век от отечности по утрам) Если это ваша тема, то читайте внимательно! Завариваем пакетики черного чая и кладем их на веки минут на 15-20, снимаем и получаем выспавшиеся сияющие глаза)) Делать ежедневно не обязательно, но при необходимости действительно стоит воспользоваться этим способом)

7) Создаем атмосферу любви вокруг! Как там говорилось? Love is in the air!) Встречаете родного человека утром в доме - поцелуйте и пожелайте удачного дня! А можно приготовить лишнюю порция завтрака, и возможно она окажется вовсе не лишней ;-) 

     На этом я заканчиваю… А то кафе уже закрывается, а мне надо идти домой собирать чемоданы на жаркие, фруктовые, певучие по утрам и звездые по вечерам Мальдивские острова… Расскажите мне, пожалуйста, что вы любите делать «для себя» по утрам) Что кушаете, чем пользуетесь и т д) Мне очень интересно! Люблю вас!)